Аминокислоты BCAA (БЦАА)

Человеческий организм состоит из белка, основой которого являются аминокислоты. Именно из них строится мышечная масса, наращиванию которой такое внимание уделяют спортсмены. Поэтому аминокислоты являются таким важным элементом в спортивном питании. Аминокислоты бцаа – это три связанные между собой разветвленные аминокислоты, вырабатывать которые самостоятельно организм человека не способен. Они называются валин, лейцин и изолейцин.

34%
20 порц.
200 грамм
1 порция 34 руб.
19%
30 порц.
300 грамм
1 порция 45 руб.
1 090 руб
100 порц.
200 шт.
1 порция 12 руб.
1 207 руб
200 порц.
400 шт.
1 порция 9 руб.
1 883 руб
12 порц.
500 мл.
1 порция 63 руб.
750 руб
25 порц.
1000 мл.
1 порция 56 руб.
1 405 руб
62 порц.
345 грамм
1 порция 22 руб.
1 385 руб
62 порц.
345 грамм
1 порция 26 руб.
1 590 руб
Подробнее
62 порц.
500 грамм
1 порция 28 руб.
1 762 руб
30 порц.
435 грамм
1 порция 39 руб.
1 162 руб
Подробнее
70 порц.
1010 грамм
1 порция 33 руб.
2 286 руб
Подробнее
30 порц.
240 шт.
1 порция 43 руб.
1 290 руб

Значение ВСАА

Аминокислоты, входящие в состав комплекса bcaa, имеют большое значение для человеческого организма. Их главное отличие от всех остальных аминокислот состоит в том, что сам организм вырабатывать их не в состоянии. Они попадают через пищеварительный тракт и достаточно быстро усваиваются, так как являются уже расщепленным протеином. При этом они выполняют следующие функции:

  • участвуют в образовании необходимых организму сложных аминокислот;
  • играют роль стройматериала для мышц;
  • снижают усталость и повышают выносливость;
  • снижают уровень кортизола;
  • способствуют выработке инсулина, обеспечивающего циркуляцию сахара в крови;
  • поддерживает уровень тестостерона;
  • препятствует расщеплению белка в мышечной ткани.

БЦА в спортивном питании

Учитывая основные функции, которые выполняет в организме комплекс ВСАА, можно сделать вывод о полезности применения его в качестве добавки в спортивном питании, особенно для спортсменов, у которых происходит значительная интенсивная нагрузка на мышцы (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг). Интенсивные физические нагрузки приводят к разрушению сократительного белка в мышечной ткани, называемому катаболизмом. Это один из процессов обмена веществ, наряду с анаболизмом – ростом ткани. Остановить катаболистические процессы после тренировки и активизировать анаболистические и предназначены аминокислоты bcaa. Обычно их принимают до и после тренировки, чтобы:

  • дать энергию и выносливость мышечной ткани перед выполнением упражнений;
  • снять усталость мышц после тренировки;
  • активизировать быстрое сжигание жира;
  • подавить катаболизм и способствовать наращиванию сухой мышечной массы.

Без поступления извне незаменимых аминокислот происходит голодание мышц. Но при этом необходимо учитывать, что принимать ВСАА вместо протеиновых коктейлей не рекомендуется. Во-первых, в них меньше содержится белка, чем в протеине, в 2-3 раза. А во-вторых, купить бцаа обойдется значительно дороже. Такую роскошь могут позволить себе лишь профессиональные спортсмены, готовые выложить любые деньги для достижения определенных результатов.

Обычно ВСАА употребляют в пищу во время сушки, когда крайне нежелателен прием углеводов, способных превращаться в жир. Рекомендуется также принимать bcaa для девушек, которые обычно более быстро устают, чем спортсмены-мужчины. Людям, пользующимся таким спортивным питанием как БЦАА, нужно больше употреблять в пищу такие продукты, как молоко, красное мясо и яйца.

Можно ли принимать протеин, креатин и бцаа вместе

Чтобы ответить на вопрос о совместимости основных элементов спортивного питания, нужно понимать, что дает организму употребление каждого из них в отдельности. Что лучше креатин или bcaa можно решить для себя лишь зная, какие функции они выполняют, попадая в организм человека. Действие каждой из этих пищевых добавок на организм следующее:

  • разветвленные аминокислоты бцаа являются составной частью мышц (35-40%), быстро усваиваются и способствуют быстрому усвоению других микроэлементов, а также метаболизму в мышечных тканях. Замедляя выработку кортизола, препятствуют потере мышечной массы;
  • креатин снабжает организм энергией и повышает выносливость спортсмена, позволяет увеличить интенсивность и продолжительность тренировки;
  • протеин служит материалом для построения и наращивания мышечной массы, это своеобразные кирпичики для мышечных волокон.

Все эти пищевые добавки органично сочетаются, дополняя друг друга в достижении главной цели – снабжении организма энергией, наращивании мышечной массы и создании красивого рельефа тела. Употреблять их совместно не только можно, но и нужно. И самым простым способом будет смешать все три компонента сразу. Но более ощутимых результатов можно добиться, правильно комбинируя их, в зависимости от цели, которую вы хотите достичь.

Протеин в сочетании с ВСАА будет замедлять их усвоение. Лучше смешивать быстро усваиваемые аминокислоты с креатином. Обычно их перемешивают в сладком соке, потому что сахар – отличный проводник для молекул креатина. Через 20-30 минут после усвоения такого коктейля, можно принять протеин. Схема приема может быть разная в зависимости от цели.

Купить бца можно в нашем интернет магазине по доступным ценам, с доставкой и гарантией высокого качества продукта.

Вы смотрели
Каталог
Цена
от
до
Кол-во (шт)
от
до
Вес (гр)
от
до
Объем (мл)
от
до
Наличие
0 Корзина: 0 руб
Заказ в один клик