Аминокислоты BCAA (БЦАА)

12%
50 порц.
250 грамм
1 порция 19 руб.
от 750 руб
Подробнее

Человеческий организм состоит из белка, основой которого являются аминокислоты. Именно из них строится мышечная масса, наращиванию которой такое внимание уделяют спортсмены. Поэтому аминокислоты являются таким важным элементом в спортивном питании. Аминокислоты бцаа – это три связанные между собой разветвленные аминокислоты, вырабатывать которые самостоятельно организм человека не способен. Они называются валин, лейцин и изолейцин.

Значение ВСАА

Аминокислоты, входящие в состав комплекса bcaa, имеют большое значение для человеческого организма. Их главное отличие от всех остальных аминокислот состоит в том, что сам организм вырабатывать их не в состоянии. Они попадают через пищеварительный тракт и достаточно быстро усваиваются, так как являются уже расщепленным протеином. При этом они выполняют следующие функции:

  • участвуют в образовании необходимых организму сложных аминокислот;
  • играют роль стройматериала для мышц;
  • снижают усталость и повышают выносливость;
  • снижают уровень кортизола;
  • способствуют выработке инсулина, обеспечивающего циркуляцию сахара в крови;
  • поддерживает уровень тестостерона;
  • препятствует расщеплению белка в мышечной ткани.

БЦА в спортивном питании

Учитывая основные функции, которые выполняет в организме комплекс ВСАА, можно сделать вывод о полезности применения его в качестве добавки в спортивном питании, особенно для спортсменов, у которых происходит значительная интенсивная нагрузка на мышцы (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг). Интенсивные физические нагрузки приводят к разрушению сократительного белка в мышечной ткани, называемому катаболизмом. Это один из процессов обмена веществ, наряду с анаболизмом – ростом ткани. Остановить катаболистические процессы после тренировки и активизировать анаболистические и предназначены аминокислоты bcaa. Обычно их принимают до и после тренировки, чтобы:

  • дать энергию и выносливость мышечной ткани перед выполнением упражнений;
  • снять усталость мышц после тренировки;
  • активизировать быстрое сжигание жира;
  • подавить катаболизм и способствовать наращиванию сухой мышечной массы.

Без поступления извне незаменимых аминокислот происходит голодание мышц. Но при этом необходимо учитывать, что принимать ВСАА вместо протеиновых коктейлей не рекомендуется. Во-первых, в них меньше содержится белка, чем в протеине, в 2-3 раза. А во-вторых, купить бцаа обойдется значительно дороже. Такую роскошь могут позволить себе лишь профессиональные спортсмены, готовые выложить любые деньги для достижения определенных результатов.

Обычно ВСАА употребляют в пищу во время сушки, когда крайне нежелателен прием углеводов, способных превращаться в жир. Рекомендуется также принимать bcaa для девушек, которые обычно более быстро устают, чем спортсмены-мужчины. Людям, пользующимся таким спортивным питанием как БЦАА, нужно больше употреблять в пищу такие продукты, как молоко, красное мясо и яйца.

Можно ли принимать протеин, креатин и бцаа вместе

Чтобы ответить на вопрос о совместимости основных элементов спортивного питания, нужно понимать, что дает организму употребление каждого из них в отдельности. Что лучше креатин или bcaa можно решить для себя лишь зная, какие функции они выполняют, попадая в организм человека. Действие каждой из этих пищевых добавок на организм следующее:

  • разветвленные аминокислоты бцаа являются составной частью мышц (35-40%), быстро усваиваются и способствуют быстрому усвоению других микроэлементов, а также метаболизму в мышечных тканях. Замедляя выработку кортизола, препятствуют потере мышечной массы;
  • креатин снабжает организм энергией и повышает выносливость спортсмена, позволяет увеличить интенсивность и продолжительность тренировки;
  • протеин служит материалом для построения и наращивания мышечной массы, это своеобразные кирпичики для мышечных волокон.

Все эти пищевые добавки органично сочетаются, дополняя друг друга в достижении главной цели – снабжении организма энергией, наращивании мышечной массы и создании красивого рельефа тела. Употреблять их совместно не только можно, но и нужно. И самым простым способом будет смешать все три компонента сразу. Но более ощутимых результатов можно добиться, правильно комбинируя их, в зависимости от цели, которую вы хотите достичь.

Протеин в сочетании с ВСАА будет замедлять их усвоение. Лучше смешивать быстро усваиваемые аминокислоты с креатином. Обычно их перемешивают в сладком соке, потому что сахар – отличный проводник для молекул креатина. Через 20-30 минут после усвоения такого коктейля, можно принять протеин. Схема приема может быть разная в зависимости от цели.

Купить бца можно в нашем интернет магазине по доступным ценам, с доставкой и гарантией высокого качества продукта.

Вы смотрели
Каталог
Цена
от
до
Производитель
Вид товара
Вес (гр)
от
до
Наличие
0 Корзина: 0 руб
Заказ в один клик