Глютамин

Глютамин – это аминокислота, которая достаточно широко используется в спортивном питании. Особенно большое применение нашел глютамин в бодибилдинге. Он не является незаменимой аминокислотой, а значит, вырабатывается организмом и присутствует в нем в достаточном количестве.

58 порц.
300 грамм
1 порция 24 руб.
1 420 руб

Действие глютамина в организме человека

Являясь условно незаменимой аминокислотой, L-глютамин в большом количестве присутствует в мышцах человека (60% от всех аминокислот). Это один из основных материалов, участвующих в строительстве мышечной ткани. Чем больше его содержание в крови, тем меньше вероятность возникновения катаболистических процессов.

В организме человека эта аминокислота выполняет следующие функции:

  • принимает участие в азотистом обмене, нейтрализует аммиак;
  • участвует в синтезе других аминокислот;
  • подавляет выработку кортизола;
  • активизирует биосинтез углеводов;
  • способствует быстрому восстановлению после тренировок;
  • повышает иммунитет;
  • активизирует выработку гормона роста.

Все эти качества обусловили использование глютамина в спортивном питании. Применение этой аминокислоты в качестве добавки эффективно лишь при правильном сбалансированном белковом питании. Необходимо регулярно и ежедневно съедать 1,5 г белка на килограмм массы тела и нагружать организм усиленными тренировками.

Как принимать глютамин в спортпите

Учитывая свойства глютамина активизировать процесс роста мышц и быстро восстанавливать силы, его часто используют как спортивное питание. Почему возникает необходимость принимать глютамин, если он вырабатывается в организме? Ответ здесь прост. Чем выше содержание глютамина, тем быстрее происходит наращивание мышечной массы. В результате физических нагрузок количество глютамина в организме резко падает и возникает потребность восполнить эту потерю. Дешевле всего купить глютамин без всяких добавок и либо принимать его обособленно от других компонентов, либо самому соединять эту аминокислоту с ВСАА или креатином.

Дозировка должна рассчитываться из общего пищевого рациона индивидуально для каждого спортсмена. Если из натуральной пищи потребляется ежедневно 2 г белка на килограмм веса, то дозу глютамина необходимо выбирать по нижнему пределу, указанному на банке. Для спортсменов на «сушке» можно выбирать верхний предел. Обычные нормы потребления от 3-5 до 10 грамм глютамина в сутки. Допускается употреблять целую дозу за один прием или дробить на два приема – перед сном и после тренировки. Эта добавка отличается тем, что не имеет побочных эффектов даже при высоких дозах. Поэтому можно не опасаться переборщить с количеством глютамина. Разводят порошок в воде или соке. Нельзя употреблять эту добавку при почечной недостаточности.

Для усиления эффекта можно смешивать аминокислоту глютамин с ВСАА. При этом оба порошка растворяют в воде, а принимают раствор после тренировки. Глютамин хорошо сочетается с любыми добавками, взаимно дополняя и усиливая положительные свойства друг друга. Единственное, с чем не рекомендуется смешивать глютамин, это протеин, так как он снизит скорость усвоения аминокислоты.

Где купить глютамин в Москве

В Москве, как и в любом городе России, имеется множество магазинов спортивного питания. Но наиболее удобно покупать пищевые добавки через интернет. Зачем тратить время на поездки по городу для покупки такого товара. Это не одежда и не обувь, которые желательно мерить. Вы можете купить любое спортивное питание в нашем интернет магазине. Даже если вы не житель столицы, товар будет доставлен любым удобным для вас способом по указанному адресу.

Мы можем предложить глютамин для спортсменов следующих торговых марок:

  • Optimum Nutrition – чистый глютамин Glutamine Powder с оптимальным соотношением цена/качество или Pro BCAA с дневной порцией разветвленных аминокислот;
  • BSN – глютамин с креатином и транспортной системой Cellmass 2.0;
  • SciVation – комплекс аминокислот с глютамином Xtend;
  • VPLab – глютаминовый комплекс с ВСАА.

Вы можете ознакомиться с продукцией в нашем каталоге и получить консультацию квалифицированного специалиста по выбору спортивного питания и способам его приема. Мы предлагаем качественный товар по выгодным, доступным ценам.

Вы смотрели
Каталог
Цена
от
до
Производитель
Вид товара
Вес (гр)
от
до
Наличие
0 Корзина: 0 руб
Заказ в один клик