8 (499) 455-08-73

Торговый зал работает с 10 до 20

Витамины ZMA

Достаточно популярным продуктом в современном спортивном питании является комплекс ZMA, состоящий из необходимых организму микроэлементов и витаминов. Он был запатентован американской компанией SNAC System. По воздействию на увеличение мышечной массы и силы он уступает комплексу аминокислот ВСАА, креатину и глютамину, а в сочетании с другими добавками дает вполне ощутимый результат.

30 порц.
90 шт.
1 порция 37 руб.
1 100 руб
30 порц.
90 шт.
1 порция 56 руб.
1 680 руб

Комплекс ZMA, его состав и назначение

Очень распространенный в качестве пищевой добавки в спортивном питании продукт ZMA имеет в своем составе три элемента, идеально подобранные в нужной для организма пропорции:

  • монометионин аспартат цинка (20-30 мг);
  • аспартат магния (400-500 мг);
  • витамин В6 (около 10 мг).

Здесь магний и цинк представлены в виде солей спаржевой кислоты – аспартатов. Органично связанные между собой, эти три элемента взаимно дополняют и усиливают действие друг друга. Такая формула является катализатором образования в организме человека мышечного протеина, а также инсулина и тестостерона. В сочетании с полноценным питанием, насыщенным белками и жирными кислотами добавка ZMA стимулирует анаболические процессы в мышечной ткани.

Магний является необходимым микроэлементом для спортсменов силовиков. Он участвует в синтезе белка и накоплении энергии и расходуется в процессе тренировки. Организм спортсмена постоянно нуждается в подпитке магнием. В природе он встречается в орехах, зерновых и бобовых культурах, бананах и зеленых овощах. Суточная потребность организма в магнии составляет для мужчин 350 мг (280 мг для женщин).

Входящий в состав ZMA цинк необходим для роста всех клеток и работы около 300 ферментов и гормонов, включая и инсулин. Он нужен для работы предстательной железы и гипофиза, поджелудочной и щитовидной желез.

Прием ZMA в качестве спортивного питания обеспечивает:

  • увеличение выносливости;
  • ускорение наращивания мышечной массы;
  • повышение уровня тестостерона;
  • крепкий здоровый сон и восстановление организма после тренировки;
  • выработку фактора роста IGF.

Как правильно принимать ZMA

Стандартная коробка ZMA комплекса от Optimum Nutrition содержит 180 капсул. Для мужчин суточной дозой такого спортивного питания будет 3 капсулы (для женщин 2), в которых содержится:

  • магния 450 мг;
  • цинка 30 мг;
  • витамина В6 10,6 мг.

Принимают такой комплекс на ночь, желательно на пустой желудок (то есть через 1 – 1,5 часа после ужина). Цикл приема составляет 1 месяц, после чего делается перерыв в употреблении ZMA на 30 дней, и цикл можно повторить снова. Таким образом, одной коробки в 180 капсул хватает на три месяца мужчинам и на полгода женщинам. Не рекомендуется сочетать ZMA с приемом добавок, имеющим в составе кальций, который будет блокировать поглощение цинка.

Отзывы о ZMA, его польза и вред

В спортивном питании добавка ZMA используется как средство, улучшающее качество сна, а значит, и способствующее лучшему восстановлению организма после тренировки. Поэтому и рекомендуется её принимать на ночь и на пустой желудок. Широко разрекламированная способность добавки активизировать анаболистические процессы долгое время обсуждалась и оспаривалась в различных отзывах и исследованиях. Но в конечном итоге турецкими учеными было доказано, что употребление ZMA повышает уровень свободного тестостерона до 40%. А ведь именно он и влияет на рост наших мышц. Особенно полезна и необходима эта добавка для спортсменов с дефицитом цинка в крови.

Положительным моментом является отсутствие вредного воздействия ZMA на организм и побочных эффектов при его применении. Входящие в состав ZMA компоненты могут быть полезны не только для спортсменов, но и для людей с недостатком магния или цинка в организме, а также с низким содержанием тестостерона.

Купить ZMA комплекс можно в нашем интернет магазине. Мы можем предложить добавки с традиционным составом или с расширенным содержанием витаминов от таких известных производителей спортивного питания, как:

  • Optimum Nutrition;
  • Dymatize (Z-Force с калием и витаминами С и Е);
  • Olimp Labs;
  • SAN (ZMA Pro).

Цена комплексов ZMA в нашем магазине значительно дешевле, чем в розничной торговле и у большинства конкурентов. Мы продаем только оригинальную продукцию от лучших производителей и гарантируем её высокое качество и безопасность.

Вы смотрели
Каталог
Цена
от
до
Производитель
Вид товара
Кол-во (шт)
от
до
Для кого
Наличие
0 Корзина: 0 руб
Заказ в один клик